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舊生 是那些已成功完成一期由葛印卡老師或他所委任的助理教師指導的十日內觀課程的學員。舊生被給與機會在所列的課程中為法服務。

雙語課程的指示以雙語教導。所有學生將每天聽這兩種語言的靜坐指示。傍晚的開示則分開進行。

十日課程 是內觀靜坐的入門課程。此課程每日漸次地傳授內觀技巧。課程在下午二時至四時的報到與簡報後開始，接著是整整十天的靜坐，課程於第十一天早上7.30結束。

兒童課程 開放給八至十二歲想學靜坐的兒童們。他們的父母親或監護人不需要是舊生。

青少年觀息法課程 是開放給十三至十八歲的青少年。他們的父母親或監護人不需要是舊生。

十日舊生課程作息時間表及行為規範和十日課程相同。 只開放給認真修習此方法的舊生﹔ 舊生須至少完成三次十日課程、一次四念住課程、自上一期的十​​日課程後未曾修習其它禪修/靜坐方法、已修習此內觀法最少一年，並盡量在日常生活中持守五戒

舊生活動 類似中心維修期，進行中心各種維修,建築，室內與園藝工作，但有比較全面及結構化的計劃，及有機會和助理老師會面。委員和信託人會議也可能在這個時候進行。歡迎所有舊生 參與。每日作息將包括三個集體靜坐和早上與午後的工作時段。傍晚將會播放葛印卡老師以往給予舊生的特別講課及開示。

四念住課程作息時間表及行為規範和十日課程相同。不同處在於晚間開示會對四念住經文詳加說明。這是系統化闡述內觀的主要文本。此課程只開放給認真修習的舊生，須至少完成三次十日課程（不包括服務的課程）、自上一期的十​​日課程後未曾修習其它禪修/靜坐方法、已修習此內觀法最少一年。盡量在日常生活中維持靜坐練習及持守五戒，或至少從申請課程時開始這麼做。

十日特別課程只開放給認真修習此方法的舊生﹔ 舊生須至少完成五次十日課程，一次四念住課程，至少擔任一次十日課程全程法工，並持續修習此內觀法兩年以上。

二十日課程只開放給認真修習此方法的舊生﹔ 舊生須至少完成五次十日課程，一次四念住課程，曾經當過一次十日課程的法工，​​並持續修習內觀兩年以上。

三十日課程 只開放給認真修習此方法的舊生﹔ 舊生須至少完成六次十日課程（一次十日課程是在第一個二十日課程之後），一次二十日課程，一次四念住課程，並持續修習內觀兩年以上。

四十五日課程 只接受助理老師和為法服務的人﹔須至少完成七次十日課程（一次十日課程是在第一個三十日課程之後），兩次三十日課程，一次四念住課程，並持續修習內觀三年以上。