Mengapa lamanya kursus adalah 10 hari?

Sebenarnya, kursus 10 hari itu adalah minimum; yang menyajikan suatu perkenalan dan dasar yang penting atas teknik meditasi. Untuk berkembang di dalam latihan adalah pekerjaan seumur hidup. Pengalaman dari generasi ke generasi membuktikan bahwa bila Vipassana diajarkan dalam kurun waktu kurang dari 10 hari, sang murid tidak memperoleh suatu pengalaman yang memadai untuk memahami teknik tersebut. Secara tradisional, Vipassana diajarkan di dalam retret yang berlangsung selama tujuh minggu. Menjelang akhir abad ke-20, guru-guru dari tradisi ini mulai bereksperimen dengan waktu yang lebih pendek untuk menyesuaikan dengan hidup yang berpacu mengikuti jaman. Mereka mencoba tiga puluh hari, dua minggu, sepuluh hari hingga tujuh hari--dan mereka menemukan bahwa kurang dari sepuluh hari tidaklah cukup bagi pikiran untuk mereda dan bekerja lebih dalam dengan fenomena pikiran-tubuh.

Berapa jam dalam sehari saya akan bermeditasi?

Hari akan dimulai pada pukul 4 pagi, dengan bel bangun tidur dan berlanjut hingga pukul 9 malam. Kira-kira sepuluh jam meditasi dalam sehari, diselingi dengan jeda singkat yang teratur dan masa beristirahat. Setiap pukul 7 malam, ada sesi ceramah oleh Guru, S.N. Goenka dalam bentuk video-tape, yang memberikan suatu penjelasan bagi para meditator agar memahami pengalaman mereka pada hari yang bersangkutan. Jadwal ini telah terbukti dapat dilaksanakan dan bermanfaat bagi ratusan ribu orang selama puluhan tahun.

Bahasa apa yang dipakai dalam kursus?

Ajaran diberikan melalui rekaman suara S.N. Goenka, dalam bahasa Inggris atau Hindi, disertai dengan terjemahan bahasa setempat. Sudah tersedia terjemahan dalam bentuk rekaman suara dalam berbagai bahasa utama di dunia, termasuk bahasa Indonesia. Jika guru-guru pembimbing kursus tidak dapat berbicara dalam bahasa lokal dengan lancar, akan tersedia penerjemah untuk membantu. Bahasa pada umumnya bukanlah suatu hambatan bagi seseorang yang ingin mengikuti kursus.

Berapa biaya kursusnya?

Setiap siswa yang mengikuti kursus Vipassana memperoleh hadiah ini dari siswa sebelumnya. Tidak dikenakan biaya baik untuk pengajaran maupun untuk akomodasi dan makanan. Semua kursus Vipassana di seluruh dunia diselenggarakan secara ketat dengan basis bantuan sumbangan sukarela. Pada akhir kursus anda, jika anda mendapat manfaat dari pengalaman ini, anda dipersilahkan berdana untuk kursus mendatang, sesuai dengan niat dan kemampuan anda.

Berapa para guru dibayar untuk membimbing kursus-kursus?

Para guru tidak menerima pembayaran, sumbangan maupun keuntungan materi lainnya. Mereka diharuskan memiliki pendapatan dan tunjangan sendiri. Peraturan ini akan menyebabkan beberapa guru memiliki lebih sedikit waktu untuk mengajar, namun ini melindungi para siswa dari eksploitasi dan menghindari komersialisme. Dalam tradisi ini, para guru mengajarkan Vipassana secara murni sebagai suatu pelayanan terhadap sesama. Yang mereka dapat hanyalah kepuasan batin melihat kebahagiaan orang lain pada akhir kursus sepuluh hari.

Saya tidak dapat duduk bersila. Dapatkah saya bermeditasi?

Tentu. Tersedia kursi bagi mereka yang tidak dapat duduk dengan nyaman di atas lantai dikarenakan usia atau suatu masalah fisik.

Saya menjalani suatu diet khusus. Bolehkah saya membawa makanan sendiri?

Bila dokter anda telah meresepkan suatu diet khusus, beritahukan kami dan kami akan melihat apakah kami dapat menyediakan apa yang anda butuhkan. Bila diet tersebut terlalu khusus atau akan menggangu meditasi, kami mungkin akan meminta anda untuk menunggu hingga anda dapat lebih fleksibel. Kami mohon maaf tetapi para siswa diharapkan untuk memilih makanan dari apa yang disediakan bagi mereka, daripada membawa makanan untuk diri mereka sendiri. Sebagian besar orang merasa bahwa pilihan yang disediakan adalah cukup dan mereka menikmati diet vegetarian yang sederhana ini.

Bolehkah wanita hamil mengikuti kursus? Apakah ada pengaturan atau instruksi khusus bagi mereka?

Wanita hamil tentu boleh mengikuti kursus, dan banyak wanita yang secara khusus datang selama masa kehamilan untuk mengambil manfaat dari kesempatan untuk bekerja secara mendalam dan dalam keheningan selama masa istimewa ini. Kami meminta ibu hamil untuk memastikan bahwa mereka yakin kehamilannya sudah cukup stabil sebelum mendaftarkan diri. Kami menyediakan makanan tambahan yang mereka butuhkan dan meminta mereka untuk bekerja secara lebih rileks.

Mengapa sebuah kursus dijalankan dalam keheningan?

Semua murid yang menghadiri kursus menjalankan "berdiam diri yang mulia"—yakni, diam secara tubuh, ucapan dan pikiran. Mereka setuju untuk menghindarkan diri dari berkomunikasi dengan rekan meditasi lainnya. Namun, para siswa bebas untuk menghubungi manajemen mengenai kebutuhan materi mereka, dan untuk berbicara dengan sang instruktur. Berdiam sepenuhnya dijalankan selama sembilan hari pertama. Pada hari kesepuluh, berbicara dimaksudkan sebagai suatu cara menerapkan kembali pola umum kehidupan sehari-hari. Praktek berkesinambungan adalah kunci keberhasilan dalam kursus ini; diam merupakan suatu komponen penting dalam mempertahankan kesinambungan ini.

Apakah saya bisa yakin bahwa saya bisa melakukan kursus ini?

Kebanyakan peserta berhasil menyelesaikan kursus. Anda perlu bisa mengikuti instruksi dan berpartisipasi di dalam situasi kelompok selama sepuluh hari. Kursus memang membutuhkan kerja keras dan serius tetapi jika Anda berada dalam keadaan kesehatan fisik dan mental yang cukup baik dan berkeinginan berusaha dengan sungguh-sungguh, kursus ini akan bisa dijalani. 

Apa saya perlu tinggal selama keseluruhan kursus?

Ya. Perhatikan bahwa kursus berlangsung selama 12 hari kalender termasuk hari Anda tiba dan hari Anda pulang.

Apakah ada orang yang sebaiknya tidak berpartisipasi dalam kursus karena kondisi fisik?

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang apakah kondisi fisik atau keterbatasan Anda akan menyulitkan untuk berpartisipasi, silakan kirim email ke alamat yang tertera pada informasi Kontak untuk Center yang bertanggung jawab atas kursus yang Anda minati

Saya sedang menghadapi masa yang sulit dalam hidup saya. Apakah ini waktu yang tepat bagi saya untuk mengikuti kursus?

Ini tergantung pada apa yang sedang Anda alami. Setelah membaca dengan cermat Pengantar Teknik dan Kode Disiplin, pertimbangkanlah apakah Anda merasa siap untuk berpartisipasi dalam program intensif seperti ini pada saat ini. Jika ya, Anda dipersilakan untuk mendaftar dengan menjelaskan situasi Anda dan apa yang telah Anda alami. Kami kemudian akan memberikan saran lebih lanjut selama proses pendaftaran.

Apakah Vipassana bertujuan untuk menyembuhkan penyakit fisik atau mental?

Tidak. Vipassana bukanlah obat untuk penyakit, tetapi dapat membantu mengurangi penderitaan mental yang mungkin menyertainya. Dengan teknik Vipassana, para meditator belajar bagaimana mengurangi pola kebiasaan negatif dari pikiran dan mengatasi reaksi mereka dengan lebih baik terhadap peristiwa kehidupan, termasuk kesulitan fisik dan mental serta penyakit. Meditasi Vipassana bukanlah pengobatan atau terapi; para guru dan relawannya bukanlah praktisi medis, psikologis, atau konseling, maupun pengasuh.

Bagaimana dengan depresi, kecemasan, panik atau PTSD? Apakah Vipassana bisa mengobatinya?

Jika pengalaman Anda dengan depresi, kecemasan, serangan panik, atau PTSD sangat mengganggu dan berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari, hal terbaik mungkin adalah bekerja dengan profesional kesehatan. Tujuan dari Vipassana bukan untuk menyembuhkan penyakit, tetapi untuk mengurangi pola kebiasaan mental negatif.

Apakah Vipassana dapat menyebabkan seseorang menjadi tak seimbang secara mental?

Meskipun sebagian besar orang melaporkan perbaikan dalam kesejahteraan mental mereka setelah mengikuti kursus, pola reaksi yang mungkin pernah dialami di masa lalu bisa muncul kembali. Pola reaksi mental yang sebelumnya tidak diketahui juga bisa muncul, yang berpotensi menghasilkan pikiran dan sensasi yang tidak nyaman. Peserta harus dalam kondisi fisik dan mental yang baik untuk dapat menggunakan praktik ini untuk bekerja dengan hal-hal tersebut. Penting bagi Anda untuk memberi tahu kami riwayat kesehatan mental Anda saat mendaftar untuk kursus.

Saya memiliki riwayat masalah kesehatan mental yang signifikan. Apakah kursus ini kemungkinan cocok untuk saya?

Meskipun kesehatan mental Anda saat ini stabil, dengan atau tanpa pengobatan, gejala lama bisa muncul kembali selama atau setelah kursus. Kondisi psikologis yang sebelumnya dalam remisi bisa kambuh. Jika hal ini terjadi selama kursus, Anda mungkin tidak dapat memperoleh manfaat darinya. Oleh karena itu, dalam beberapa kasus, kami tidak menyarankan kursus Vipassana untuk orang dengan riwayat kondisi kesehatan mental yang signifikan.

Haruskah saya menjadi seorang Buddhis untuk berlatih Vipassana?

Orang-orang dari berbagai agama dan tanpa agama mendapatkan bahwa kursus meditasi ini membantu dan bermanfaat. Vipassana adalah suatu seni hidup, suatu cara untuk menjalani hidup. Meski ini merupakan inti dari apa yang diajarkan oleh sang Buddha, ini bukanlah sebuah agama; melainkan penanaman akan nilai-nilai kemanusiaan yang membawa menuju suatu kehidupan yang baik bagi seseorang dan juga baik bagi orang lain.