参加本次论坛的每个人都是地球上一个独特的群体。他们一般都是世界上最富有、最有权势、最有成就的人。甚至被邀请参加世界经济论坛也是对每位参与者在同行中所达到的地位的极大认可。

当一个人拥有了人们梦寐以求的财富、权力和地位时，他们就一定会快乐吗？所有这些成就和由此带来的自我满足就是“全部”吗？还是说，还有更高程度的快乐是可以实现的？

幸福是一种转瞬即逝的状态。它转瞬即逝。一刻还在这里，一刻又消失了。有一天，当你的生意、银行账户和家庭都一切顺利时，快乐就来了。但是当一些不想要的事情发生时，你会怎么做？当一些完全超出你控制范围的事情发生并扰乱了你的快乐和和谐时，你会怎么做？

世界上的每个人，无论其权力和地位如何，都会经历一段时期，在此期间，会出现一些他们无法控制和不喜欢的情况。这可能是发现自己患有致命疾病；这可能是亲人患病或去世；这可能是离婚或发现配偶欺骗了你。在沉迷于生活成功的人来说，它可能只是某件事的失败：一个错误的商业决策、你的公司被收购并因此失去工作、输掉政治选举、别人得到你想要的晋升、或者你的孩子离家出走或反抗并拒绝你所珍视的所有价值观。无论你拥有多少财富、声望和权力，这些不想要的事件和失败通常会给你的生活带来巨大的痛苦。

接下来的问题是：如何应对这些破坏了理想生活的不快乐时期？即使最幸福的生活也难免会遇到这样的时期。你的行为是平衡而平静的，还是对正在经历的痛苦感到厌恶？你渴望快乐重现吗？

此外，当一个人沉迷于快乐和一切总是如你所愿时，当事情没有按你所愿发展时，痛苦就会变得更加强烈。事实上，痛苦会变得难以忍受。它常常促使人们借助酒精来应对失望和沮丧，借助安眠药来获得继续前进所需的休息。我们始终告诉外界，也告诉自己，我们因为拥有财富、权力和地位而感到无比快乐。

我出生在一个商业家庭，从小就是一名企业家和商人。我建立了糖厂、织布厂和毛毯厂，并建立了进出口公司，办事处遍布世界各地。在这个过程中，我赚了很多钱。然而，我也清楚地记得自己在那些年里对商业和个人生活中发生的事情的反应。每天晚上，如果我在白天的一笔生意上没有成功，我就会躺在床上几个小时不睡觉，试图弄清楚哪里出了问题，下次该怎么做。即使我那天取得了巨大的成功，我也会躺下享受我的成就。虽然我取得了巨大的成功，但这既不是快乐，也不是内心的平静。我发现平静与快乐密切相关，而我经常两者都没有，无论我有多富有或是我是社区领袖。

我记得我最喜欢的一首诗与这个主题有关：

当生活像一首甜美的歌一样滚动时，微笑很容易；
但值得珍惜的，仍然面带微笑，
当一切都变得很糟糕时。

我们每个人如何应对这些“非常糟糕”的时期是“快乐的意义”的一个主要组成部分，无论我们有多少金钱、权力和声望。

每个人都希望过上快乐的生活，这是人类的基本需求。要做到这一点，一个人必须首先体验真正的快乐。拥有金钱、权力和沉溺于感官享受所带来的所谓快乐并不是真正的快乐。它非常脆弱、不稳定且不会持久。为了获得真正的快乐、真正持久稳定的快乐，一个人必须深入内心，摆脱内心深处储存的所有不快乐和痛苦。只要内心深处存在不快乐和痛苦，只要今天不快乐还在产生，这种储存的库存就会成倍增加，所有试图在内心表面感受快乐的尝试都是徒劳的。

只要一个人不断产生愤怒、仇恨、恶意、敌意等负面情绪，不快乐的积累就会不断增加。自然法则是这样的，只要一个人产生负面情绪，不快乐就会同时出现。当一个人的心中产生负面情绪时，他不可能感到快乐和平静。平静与负面情绪不能共存，就像光明与黑暗不能共存一样。有一种系统的科学练习，是由古代的一位伟大超级科学家开发的，通过它，人们可以在经验层面上探索有关身心现象的真相。这种技巧被称为内观禅，意思是客观地观察实相。这种技术有助于人们培养感受和理解自身身体结构中心与物质相互作用的能力。

在10 天的内观课程中，学员需保持静默，不与其他学员交谈。这是为了帮助心灵变得更加平静和敏感。当然，您可以自由地与老师讨论您的任何问题，或与管理人员讨论您遇到的任何个人要求或设施问题。否则请保持静默。

课程开始时将你的全部注意力集中在自己的呼吸上：呼吸进出鼻孔时的流动，以及呼吸通过鼻孔、经过鼻孔环、穿过鼻孔下方和上唇上方区域时产生的身体感受。当你刚开始练习时，你的心几乎会立刻游离到各种想法、幻想和记忆中。心几乎是立刻跑掉了。一旦你意识到心跑掉了，就慢慢地将注意力拉回到对呼吸的意识上。在接下来的三天里，心会慢慢平静下来，变得更加专注。到第四天，大多数学生会感觉心相对集中，会连续 1、2、3 甚至 5 分钟将心停留在呼吸这个单一对象上，完全不会跑掉。

在课程开始的几天里，还会发生另一件事。那就是心变得比以前更加敏感。静默和对呼吸的持续观察使心开始感觉到身体的物理感受，这种感觉比过去任何时候都更加微细。首先，在鼻孔周围区域：微细的振动、振荡和其他感受。

在课程的第 4 天下午，禅修的对象从意识呼吸转变为观察身体的生理感受。从头顶开始，注意力缓慢而小心地向下移动到整个身体，一次移动一个部位，观察遇到的每种感受，训练心不对其经历的任何感受做出反应。不要对疼痛等不愉快的感受产生厌恶和嗔恨，希望它们消失；不要对非常愉悦、快乐的感受产生贪爱和执着，希望它们不要消失。只是训练心平等地观察身体的所有感受，不做任何反应。

在我们过去的经历中，每当我们经历任何事情时，身体都会产生某种感受，而心会通过喜欢或不喜欢来对这种感受做出反应。心通常无法意识到所产生的感受，但心的某个无意识层面总会有反应，而这种反应会储存在身心体中。储存条件最终会以放大任何类似的新体验再次会出现。

在内观禅修期间，观察身体感受而不产生任何反应，会产生显著的效果。它会导致过去积累的旧习气，如愤怒、嗔恨、恶意、情欲等浮现在脑海中，并以感受的形式表现出来。观察这些感受而不产生任何反应，会使它们一层一层地消失。然后，你的心就会摆脱许多旧有的制约因素，能够不受过去的影响去处理生活中的经历。

内观的重点在于解除心灵的束缚，使人过上幸福的生活。一种对所有人都充满爱、同情和善意的生活。

消除心中旧有的制约因素，训练心以更平静的态度面对每一次经历，是让人体验真正快乐的第一步。