Por que o curso tem duração de dez dias?

Na verdade, o curso de dez dias é o mínimo. Oferece uma introdução e uma fundação essenciais à técnica. Desenvolver-se na prática é um trabalho para o resto da vida. A experiência de gerações mostrou que, se Vipassana for ensinada em períodos de menos de dez dias, o aluno não obtém compreensão experimental suficiente da técnica. Tradicionalmente, Vipassana era ensinada em retiros que duravam sete semanas. Com o romper do Século 20, os professores desta tradição começaram a experimentar períodos mais curtos a fim de se adequarem ao passo de vida mais ligeiro. Tentaram trinta dias, duas semanas, dez dias, até sete dias – e descobriram que menos de dez dias não é tempo suficiente para a mente se estabelecer e trabalhar profundamente com o fenômeno mente-matéria.

Quantas horas por dia meditarei?

O dia começa às 4h00, com o sino de despertar e vai até as 21h00. Existem cerca de dez horas de meditação durante o dia, intercaladas por intervalos regulares e por períodos de descanso. Toda noite, às 19h00, há uma palestra em vídeo proferida pelo professor S. N Goenka, que oferece um contexto para os meditadores compreenderem sua experiência do dia. Este horário provou ser eficaz e benéfico para centenas de milhares de pessoas durante décadas.

Qual o idioma usado no curso?

O ensinamento é dado por intermédio de gravações de S. N. Goenka, falando em inglês ou em hindi, juntamente com a tradução para um idioma local. Tradução das fitas existe na maioria dos idiomas do mundo todo, inclusive em inglês. Se o professor que conduz o curso não falar o idioma fluentemente, tradutores estarão prsentes para ajudar. O idioma geralmente não é obstáculo para alguém que deseja frequentar um curso.

Quanto custa o curso?

Cada aluno que frequenta um curso de Vipassana recebe esta dádiva de um aluno antigo anterior. Não há qualquer taxa nem pelo ensinamento nem pelo alojamento nem pela alimentação. Todos os cursos de Vipassana em todo o mundo são organizados com base estrita em doações voluntárias. Ao fim de seu curso, se tiver se beneficiado da experiência, será bem-vindo a doar para a realização do próximo curso, em consonância com sua volição e com seus meios.

Quanto recebem os professores para conduzir os cursos?

Os professores não recebem qualquer pagamento, doação ou outro benefício material. Espera-se que disponham seus próprios meios particulares de sustento. Esta regra significa que alguns deles talvez tenham menos tempo para ensinar, mas isto protege os alunos da exploração e salvaguarda contra o comercialismo. Nesta tradição, os professores doam Vipassana na forma pura, como um serviço prestado aos outros. Tudo o que recebem é a satisfação de ver a felicidade das pessoas ao fim dos dez dias.

Não consigo me sentar de pernas cruzadas. Posso meditar?

Certamente. Cadeiras são providenciadas para aqueles que não conseguem se sentar confortavelmente no chão por causa da idade ou de algum problema físico.

Sigo dieta especial. Posso trazer minha própria comida?

Se seu médico lhe prescreveu dieta especial, por favor, avise-nos e veremos se será possível lhe oferecer aquilo de que necessita. Se a dieta for muito específica ou se interferirá na sua meditação, provavelmente teremos de lhe pedir para esperar até poder a ser mais flexível. Sentimos muito, mas os alunos devem escolher algo da comida que lhes for oferecida, em vez de trazer comida para si próprios. A maioria das pessoas considera a escolha ampla e aproveitam a dieta vegetariana simples.

As mulheres grávidas podem frequentar o curso? Existe algum preparativo especial ou instruções específicas para elas?

Mulheres grávidas certamente frequentam e muitas mulheres vêm especificamente durante a gestação para aproveitar a oportunidade de trabalhar profundamente e em silêncio durante este tempo especial. Solicitamos às mulheres grávidas que se certifiquem de que sua gravidez esteja estável, antes de se inscreverem. Providenciamos comida extra quando necessitam e lhes pedimos para trabalhar de uma maneira mais relaxada.

Por que um curso é conduzido em silêncio?

Todos os alunos que frequentam o curso observam o “nobre silêncio” - ou seja, silêncio de corpo, de fala e de mente. Concordam de se abster de qualquer comunicação com seus colegas meditadores. No entanto, os alunos estão livres para contatar o gerente sobre suas necessidades materiais e para falar com o instrutor. O silêncio é observado pelos primeiros nove dias completos. No décimo dia, a conversa é retomada a fim de restabelecer o padrão normal do cotidiano. A continuidade da prática é o segredo do sucesso neste curso. O silêncio é componente essencial na manutenção desta continuidade.

Posso ter certeza de que serei capaz de fazer o curso?

A maioria dos participantes completa o curso com sucesso. Você deverá ser capaz de seguir instruções e integrar um ambiente coletivo durante dez dias. O curso exige, de fato, trabalho duro e sério mas se você estiver em condições de saúde razoáveis, tanto física quanto mental, e com disposição para fazer um esforço sincero, o curso será administrável.

Vou precisar permanecer o curso inteiro?

Sim. Observe que o curso cobre 12 dias seguidos, incluindo o dia da sua chegada e o dia da partida.

Existe alguém que não deva participar de um curso?

Se você tiver perguntas sobre se a sua condição física, ou suas limitações, podem dificultar a sua participação, por favor escreva para o e-mail informado como Contato para o Centro responsável pelo curso para o qual está se candidatando.

Estou atravessando um período difícil na minha vida. Será que esta é a hora certa para eu participar de um curso?

Isso depende do que estiver vivenciando. Depois de ler atentamente a Introdução à técnica e o Código de disciplina, por favor, avalie se você se sente em condições de participar de um programa tão intenso neste momento. Caso afirmativo, convidamos você a se inscrever, descrevendo as suas circunstâncias e aquilo pelo qual tem passado. Iremos então enviar-lhe maiores orientações ao longo do processo de inscrição.

A Vipassana se propõe a curar doenças físicas ou mentais?

Não. Vipassana não é uma cura para doenças, porém, poderá reduzir o sofrimento mental que vier a acompanhar a enfermidade. Com a técnica de Vipassana os meditadores aprendem a reduzir padrões de hábito negativos da mente e a lidar melhor com suas reações aos eventos da vida, inclusive dificuldades mentais e físicas, bem como doenças. A meditação Vipassana não é um tratamento ou uma terapia. Professores e voluntários não são nem profissionais de saúde mental ou física nem conselheiros nem cuidadores.

E quanto a depressão, ansiedade, pânico ou síndrome de transtorno de estresse pós traumático? Vipassana é capaz de curar isso?

Se a sua experiência de depressão, ansiedade, pânico ou síndrome de transtorno de estresse pós traumático for avassaladora, com um impacto significativo na sua vida diária, o melhor seria talvez trabalhar com um ou uma profissional de saúde. O propósito da Vipassana não é curar doenças mas reduzir os padrões de hábito mentais negativos.

Pode Vipassana tornar as pessoas mentalmente desequilibradas?

Embora a maioria das pessoas relate melhoras em seu bem-estar mental após participar de um curso, padrões de reação que se tenha experimentado no passado podem ressurgir. Padrões mentais previamente desconhecidos também podem surgir, resultando, potencialmente, em pensamentos e sensações desconfortáveis. Os participantes precisam estar em boas condições de saúde física e mental para serem capazes de utilizar a prática para trabalhar com isso. É importante que você nos informe sobre seu histórico de saúde mental quando se inscrever para um curso.

Tenho um histórico de questões de saúde mental significativas. Este curso seria apropriado para mim?

Ainda que a sua saúde mental esteja atualmente estável, ou esteja sem medicação, sintomas antigos podem ressurgir durante ou após o curso. Condições psicológicas que estiveram em remissão podem voltar a ocorrer. Se isso acontecer durante o curso, é possível que impeça você de se beneficiar dele. Por esse motivo, em alguns casos, não recomendamos a Vipassana para pessoas com um histórico significativo de condições de saúde mental.

Tenho de ser budista para praticar Vipassana?

Pessoas de muitas religiões e de nehuma religião acharam o curso útil e benéfico. Vipassana é uma arte de viver, um modo de vida. Enquanto essência do que o Buda ensinou, não é religião, e sim o cultivo de valores humanos que levam à uma vida boa para si próprio e boa para os outros.