ויפאסנה
במסורתו של סיאג’י או-בה-קין
מדיטציית
כפי שמלמד ס.נ. גואנקה
מדיטציית אנפאנה לילדים ולבני נוער.
מאפיינים
- תרגלו 10 דקות מדיטציית אנפאנה בזמן שאתם מקשיבים להנחיות המוקלטות בשפה שלכם
- תרגלו 10 דקות של מדיטציית אנפאנה בשקט עם גונג (אם אתם מכירים את ההנחיות היטב)
- קראו כיצד לתרגל אנפאנה בצורה נכונה
- קראו איך לתרגל מדיצטיית מטא של אהבה מלאת טוב לב, לאחר שתתרגלו אנפאנה
- קראו על חמשת כללי ההתנהגות כבסיס למדיטציה
- קראו על היתרונות של תרגול אנפאנה יחד עם חמשת כללי ההתנהגות
- חפשו אחר קורסים לילדים ולבני נוער בקרבתכם או ברחבי העולם
- צפו בסרטוני וידאו על קורסים של מדיטציית אנפאנה
- גשו לאתר העולמי לקורסים לילדים ולבני נוער
Download
